terça-feira, 30 de abril de 2013

Workout at home

Já falei aqui no blog de algumas maneiras de fazer exercícios em casa. Procurando uma maneira de perder peso com exercícios aeróbicos, eu achei um canal no youtube, que me levou a um site. É tudo em inglês. Então se você não sabe ou não entende muito bem, não se preocupe, ele faz TUDO com você, dá pra acompanhar.



Clique aqui para acessar o canal do youtube.
Clique aqui para acessar o site.

Eu adorei o site, porque tem todo tipo de treino.

clique na imagem  para ampliá-la


Tem o Programa Fitness Completo, que você escolhe o seu objetivo, tipo ''30 Day Low Impact - Begginner Workout Progam'', que é o treino para iniciantes em 30 dias; ''30 Day Teenage Weight Loss Program'', programa de treinamento para perder peso para adolescentes; entre outros.
Tem o Home Workouts, para você fazer em casa.
Tem como escolher exercícios por grupo de musculatura (Exercises by Muscle Groups).
Enfim, meninas, não tem desculpa que academia está caro, está longe, não tem tempo. São 20, 30 minutos do dia que você tira pra malhar e ter resultado, né? Ninguém merece fazer aquele tanto de exercício e não ter nem 1 quilinho a menos!

Esse é o meu programa de treinamento:


Para cada dia tem um vídeo com o treinamento. Prometo fazer o antes de o depois pra vocês verem o resultado! 

Vamos treinar? Se vocês entrarem nesses treinamentos, mandem foto do antes e depois! 

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